歡迎來到江蘇勵鷹健康產業——南京科廷體育用品有限公司官方網站!  加入收藏  設為首頁 聯系我們
新聞資訊 當前位置:电子游戏平台怎么赚钱-新聞資訊
 
健身后這些事不能干,容易傷害身體,你做過嗎?

發布時間:2019/5/6  新聞類別:新聞資訊 點擊次數:18

凡事有利有弊,健身后有些事做了容易傷害身體,你做過嗎?


1. 健身后吃飯



運動的時候身體神經緊張,血液流動非???,這時候血液的集中部位不在胃部而是在目標肌群,因此消化能力有所下降。


雖然說健身后最好及時補充能量,彌補熱量窗口,但是最好是易消化的蛋白粉,香蕉等,作為正餐的過度餐,休息1小時后再進食是最好的選擇。



2. 健身后抽煙


健身后身體處于過氧消耗,需要大量的氧氣攝入,如果抽煙則會占據呼吸道空間,使得身體處于缺氧狀態,而且大量的有害物質進入肺部,給身體成倍的傷害,輕則胸悶,頭暈,重則暈厥,猝死。



3. 健身后不放松



很多人都沒有放松的習慣,認為鍛煉后就該休息,而不是再花半個小時去拉伸。小編對此的體會是,以前不拉伸時,肌肉始終是僵硬的,用力也不能很好的呈現線條,但是自從學會了放松,肌肉能夠時刻松弛或者緊繃,能讓肌肉線條完美呈現。


4. 健身后洗澡



健身后是汗液的排泄期,毛孔處于舒張狀態,血液正在加速流動,與外界做良好的循環散熱。如果立刻洗澡,無論是冷水還是熱水,都會使得皮膚毛孔收縮,汗液無法及時排除體內,體內的細菌也繼續留在體內,那么身體的免疫力就會因此下降。


 
最新新聞資訊
  · 健身器材健身房塑造肌肉最佳動作top10 [2019/6/3]
  · 健身器材韓國健身女神高挑身材走紅網絡 [2019/6/3]
  · 健身器材模特小姐姐健身生活美照 [2019/6/3]
  · 健身器材健身怎樣才算訓練到位 [2019/6/3]
  · 健身器材為什么發達國家的健身率如此之高 [2019/6/3]
友情鏈接 | 網站地圖 | 加入收藏 | 設為首頁
电子游戏平台怎么赚钱關鍵字: 电子游戏平台怎么赚钱 - 电子游戏平台怎么赚钱 - 电子游戏平台怎么赚钱 -
  你是第位訪客 建議使用1024×768以上分辨率,IE6.0以上瀏覽器  技術支持:慧網科技